Som vordende mor står du over for mange nye oplevelser og beslutninger. Det kan føles overvældende og en anelse angstprovokerende, men du skal nok komme godt gennem processen.
Denne guide giver dig nyttige råd om, hvordan du bedst forbereder dig på moderskabet og sikrer en sund graviditet. Her er nogle vigtige step på vejen mod at blive mor:
Ræk ud efter hjælp under graviditeten
Det er helt normalt at have spørgsmål og bekymringer under graviditeten. Derfor er det vigtigt at søge hjælp og støtte fra fagfolk og dit netværk. Din læge eller jordemoder er særligt gode at tale med om graviditetens forløb og om diverse gener under graviditeten, eksempelvis kvalme og træthed.
Derudover kan det være anbefalelsesværdigt at deltage i fødselsforberedende kurser. Her kan du møde andre kommende forældre og lære om fødslen og tiden efter. Husk også at inddrage din partner, familie og venner. Deres støtte kan være uvurderlig gennem graviditeten og i den første tid som nybagt mor.
Få lavet en NIPT test og få stillet dine eventuelle bekymringer om fostret
En Non-Invasive Prenatal Test (en NIPT test) er en sikker måde at screene for genetiske afvigelser hos fostret.
EVITA TEST er et eksempel på en NIPT test – EVITA TEST COMPLETE er en avanceret NIPT, der kan tages fra uge 10 i graviditeten. Denne test undersøger alle fostrets kromosomer i hele fosterceller, hvilket giver en detaljeret analyse af fosterets genetik. EVITA TEST COMPLETE kan give dig tryghed ved at screene for en række kromosomafvigelser, herunder Downs syndrom. Testen er helt risikofri for både mor og foster, da den kun kræver en blodprøve fra moderen.
Følg kostrådene og supplér evt. med kosttilskud
En sund og varieret kost er afgørende for både din og dit barns sundhed under graviditeten. Spis rigeligt med frugt, grøntsager, fuldkornsprodukter og magre proteiner. Det er også vigtigt at drikke nok vand og undgå visse fødevarer, der kan være skadelige under graviditeten.
Din læge vil sandsynligvis anbefale folsyretilskud og muligvis andre vitaminer og mineraler. Jernmangel er almindeligt under graviditeten, så din læge kan anbefale jerntilskud, hvis det er nødvendigt.
Husk altid at følge lægens anbefalinger og undgå at tage kosttilskud, som du ikke har diskuteret med lægen.
Få styr på de praktiske ting inden barnets ankomst til verden
Forberedelserne til dit barns ankomst omfatter mange praktiske opgaver. Her er nogle vigtige punkter at få styr på:
- Indret babyværelset med seng, puslebord og opbevaringsmøbler
- Køb babyudstyr som autostol, klapvogn og babyalarm
- Anskaf tøj og bleer i forskellige størrelser
- Planlæg barselsorlov og diskutér fordelingen med din partner
- Undersøg muligheder for børnepasning, hvis det bliver aktuelt
- Lær om amning og forbered dig på forskellige scenarier
- Pak en taske til hospitalet med det nødvendige til dig og baby
Husk, at det vigtigste er at tage vare på dig selv og nyde denne særlige tid i dit liv.
